Inteligência Corporal
Percurso Inteligência Corporal
Conhecer o corpo é o primeiro passo para cuidar dele.
Um percurso para adolescentes e adultos, rapazes e raparigas, homens e mulheres que querem compreender melhor o seu corpo, reconhecer os seus sinais e desenvolver uma relação mais consciente com a própria saúde.
Da puberdade à sexualidade, da saúde menstrual aos ritmos e às alterações do corpo feminino e masculino, este percurso promove o autoconhecimento e a literacia em saúde. Um espaço para compreender também como a alimentação, o movimento, o sono e o bem-estar emocional se relacionam com a forma como nos sentimos.
Porque compreender o próprio corpo dá-nos ferramentas para cuidar de nós, comunicar as nossas necessidades e fazer escolhas informadas.
Educação para a saúde e literacia corporal
Para compreender a puberdade, as mudanças do corpo, o ciclo menstrual e os ritmos hormonais femininos e masculinos, relacionando esse conhecimento com o sono, a alimentação, o movimento e o bem-estar emocional.
Pode ser trabalhado em workshops para adolescentes, em grupos mistos ou separados, conforme os objetivos e o conforto dos participantes. Tanto rapazes como raparigas podem aprender sobre o funcionamento de ambos os corpos.
Educação para a sexualidade
Um espaço para explorar a relação com o próprio corpo e com os outros: intimidade, afetos, consentimento, limites, respeito, diversidade, contraceção e prevenção de infeções sexualmente transmissíveis.
Os workshops são adaptados à idade e às questões dos participantes, podendo decorrer em grupos mistos ou separados. Também pode haver espaço para abordar estas questões individualmente.
Autoconhecimento em acompanhamento individual
Para rapazes e raparigas que precisam de um espaço próprio para esclarecer dúvidas, compreender as mudanças da puberdade e reconhecer os seus sinais, ritmos e necessidades.
Nas raparigas, pode incluir compreender a menstruação e o ciclo menstrual. Nos rapazes, as alterações hormonais e corporais do desenvolvimento, sem apresentar o funcionamento masculino como equivalente ao ciclo menstrual.
Introdução à monitorização do ciclo menstrual
Para raparigas que querem começar a observar e registar o seu ciclo, reconhecer padrões e compreender melhor a relação entre a menstruação, os sinais do corpo e o seu bem-estar.
Uma aprendizagem individual e gradual, ajustada à idade e ao momento de desenvolvimento. Aqui, o objetivo é o autoconhecimento; a utilização de um método para gerir a fertilidade pode ser aprofundada no Percurso Saúde da Mulher ao Longo da Vida.
Como posso acompanhar-te neste percurso